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内容简介:
本书的读者对象为颈椎疼痛的人群，内容为简单易行的康复锻炼方法
1.梳理简单有效科学的运动康复动作和锻炼方法，并说明锻炼要点、训练注意事项。
2.指导自我康复训练、强化腰背肌肉，增强体质，动作简单，容易操作，让每个人自己在家就能练。
3.图文并茂，易学易懂，适合各种人群。
4.传统健身方法与现代健身相结合，内容全面，特色鲜明。
5.内容简练，可碎片化，易于互联网传播。
6.内容针对性强，定位精准，用户垂直，能够切实解决痛点，便于推广。 
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